Una experiència per aprendre a calmar la ment i connectar amb tu mateix

Explora un recorregut progressiu de cinc sessions que combinen teoria i pràctica per introduir-te al món de la meditació. Descobriràs els fonaments del ioga i el zen, incloent-hi els Ioga Sutres de Patanjali, i aprendràs tècniques com la Vipassana i la Meditació Transcendental.
Cada sessió inclou exercicis de respiració guiats per preparar cos i ment per a una pràctica més profunda. En finalitzar el curs, tindràs eines per meditar amb claredat, calma i atenció plena, i aplicar-les al teu dia a dia.

Curs guiat per Nayla Nakad.

Què farem?

• Introducció a conceptes essencials per comprendre l’origen i els fonaments de la meditació.
• Exercicis de respiració conscient i Chi Kung per relaxar el cos i preparar la ment.
• Pràctica de Meditació Transcendental i Vipassana.
• Compartirem dubtes i experiències en un ambient tranquil i respectuós