El ioga infantil és una forma d’exploració dels sentiments i una eina per poder-los expressar. La seva pràctica en edat infantil té molts beneficis així com també per els adults. A més de millorar la flexibilitat, equilibri, concentració, i la salut en general, els nens aprenen a ser conscients del seu propis cos i emocions. Mitjançant la respiració aprenen a relaxar-se reduint l’estrès i l’ansietat.